Sonnenlicht erzeugt mehr Vitamin D als ein Solariumbesuch

Auch im Winter ist es bei Vitamin D-Mangel empfehlenswerter, sich dem Sonnenlicht auszusetzen, als ein Solarium zu besuchen. Gerade im Winter beschweren sich viele Menschen über den Mangel an Vitamin D. Da das Sonnenlicht im Winter seltener ist als im Frühling oder im Sommer kann der Körper auch weniger Vitamin D anreichern. Oftmals scheint das Solarium der ideale Ausweg aus dem Vitamin D-Engpass zu sein. Experten raten allerdings davon ab, sich der Strahlung eines Solariums auszusetzen und warnen vor den Gefahren.

So könne ein Besuch im Solarium die Gefahr von Hautkrebs steigern - immerhin erreicht die Sonneneinstrahlung dort ähnliche Maße wie mittags am Äquator. Es sei stattdessen ratsam, sich täglich etwa 15-20 Minuten dem Tageslicht auszusetzen, auch wenn man dabei nur wenig Sonne abbekommt. Der Körper speichert nämlich im Sommer genügend Vorräte an Vitamin D, um auch den Winter gut zu überstehen. Ältere Menschen können notfalls zu Vitamin D-Präparaten greifen.